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2017年10月24日 19:32:01|来源:国际在线|编辑:咨询养生
正常月经持续时间为2~7天,少数为3~5天。如果月经持续时间超过7天,就算经期延长。经期延长应加以重视,深入追究病因,经期延长预示着七种疾病找上门,所以女性必须警惕。  1、血液病如血小板减少性紫癫、再生障碍性贫血等,常伴月经来潮,若出现严重子宫出血,经期延长。其他如慢性贫血、慢性肝炎、肝硬化、肾炎等,可使血管壁脆弱,通透性增加造成出血。  2、盆腔炎症、子宫内股息肉、子宫内膜炎等均因子宫内股血液循环不良、退化坏死或盆腔淤血等引起月经过多和经期延长。  3、慢性子宫肥大症(子宫肌炎)因盆腔淤血,卵巢雌激素持续增高,使子宫肌层肥厚,引起月经过多和经期过长。  4、子宫肌瘤尤其是子宫粘膜下肌瘤,因子宫腔面积扩大,于是收缩异常,可致月经过多和经期过长。  5、子宫功能失调性出血如无排卵性功能失调性子宫出血症和子宫内膜不规则脱落,均因内分泌功能障碍而引起经期延长。  6、子宫内膜异位症常因影响子宫肌层收缩或因内膜增强而导致月经过多或经期延长。  7、放置节育器也易引起经期过长。  所以经期延长有全身疾病的因素,也有许多妇科疾病的原因,应予区分和识别,然后分别进行治疗。人到了老年后身体的各个机能都在逐渐的下降,如果不及时的注意养生的话后果不堪设想。如何处理好养生也是一个很重要的问题!下面小编针对老年人的长寿养生出了八大忠告。1.调养精神研究明,失落、孤独、气怒、悲观等不良情绪长期刺激个人,将导致其食欲减退、睡眠不好、免疫机能下降、老年性疾病加重,尤其是老年人最常见的心脑血管疾病。因此,老年人一定要保持心态平衡,情绪稳定,待人接物应豁达大度,说话行事要光明磊落,想得开,少生气。2.定时喝水医学研究明,水在维持生命活动正常运转以及防疾疗病方面的作用,丝毫不逊于蛋白质等营养要素,饮水量不足使许多人的神经肌肉状态不佳,肝与肾的功能降低,毒性物质增多而成为疾病的温床。尤其是老年人,口渴感变得迟钝,等到口渴感出现时,体内缺水已相当严重,此时补水难免有;亡羊补牢;之憾,身体已经遭受的损失无法补救。老年人长寿养生的八大忠告3.动静结合老年人退、离休后,应每天坚持户外运动。但运动量要适度,不宜太剧烈,以散步、慢跑、打太极拳、练气功为好。同时,亦要有静坐静卧的时间,特别是在疲劳后,更应安静休息。家务劳动可以说是一种运动与静养、脑力与体力相结合的最佳形式。家务劳动的内容丰富、机动灵活、可提可放、可轻可重,不同情况的老年人都可运用。4.大便通畅每天早晨排一次大便,从医学角度看,老人每天定时大便有助于排泄体内废物,使自己免受毒素荼毒,这便起到了保健效果。宜多进食新鲜蔬菜、水果和多纤维素食品,能使大便通畅。切记不要随意采用泻药。5.体重适宜肥胖的最大危害是它会带来许多老年性疾病,容易发生高血压、冠心病、痛风、胆石症和胰腺炎等病。另外,老年人体重超重还会增加脊柱和关节的负担;容易发生背痛、关节炎和关节变形等,所以老年人要避免老来;发福;,最理想的办法是控制饮食和体育锻炼。6.坚持梳头许多老年人头发日渐稀少甚至成了光脑袋,便不再梳头。其实,梳头中蕴涵着重要的养生意义。首先,梳头是保护头发的好方法。反复梳头可产生生物电感应,刺激头皮末梢神经和毛细血管,促进血液循环,加快新陈代谢,从而减轻脱发,促生新发。同时,梳头也是促进大脑运动的好方法,能够收到健脑安神的意外效果。7.勤洗下身人到老年,不少男人性事也;退休;了,也就有意无意地淡忘了这件事。对此,医生提醒老年男子:勤洗下身还有自我保护的作用,务必善始善终。男性生殖器,特别是包皮中皮脂腺分泌旺盛,如果不经常清洗,会使分泌物大量积存在包皮下,形成豆腐渣样的包皮垢,引起包皮炎还在其次,如果诱发了尿路感染甚至阴茎癌,那可就是关乎生命的大事了。8.坚持刷牙许多老年人认为没了牙,刷牙也就成画蛇添足之举了。其实不然,刷牙不仅限于保持牙齿卫生,预防蛀牙,对整个口腔乃至邻近器官都有保健作用。刷牙还可防止老年性肺炎的偷袭,奥妙在于刷牙时牙刷刺激牙龈、牙槽,引起兴奋传入中枢神经系统,可使吞咽反射和咳嗽反射功能增强,防止口腔中的异物错吸入呼吸道而诱发吸入性肺炎。在繁忙的生活步伐里,工作压力大,许多上班族都没有足够的休息时间,容易造成过度紧张状态,小编在下面会教你几个方法摆脱紧张。1.对别人要宽容。有些人对别人期望太高,当达不到他的期望时,便感到灰心、失望。因此,切记不要过分苛求别人的行为,而应发现其优点,并协助其发扬优点。2.谦让。你可以坚持自己认为正确的事情,但应该静静地去做,切记不要和别人一争高低。3.为他人做些事情。如果你感到紧张、烦恼时,试一试为他人做些事情,你会发现,这种使人紧张、烦恼的情绪会转化为精力,让你有一种做好事的愉快感。4.一次做一件事。在繁忙的情况下,最可靠的办法就是先做最迫切的事,把全部精力投入其中,一次只做一件,把其余的事暂时搁到一边。5.改掉乱发脾气的习惯。如果你感到自己想要发脾气, 要尽量克制一会,并用抑制下来的精力做一些有意义的事情,如清洁居室,或者打球、散步,以平息自己的怒气。制胜绝招:十招之内克职场压力(压力食品) 清除办公室的坏情绪6.使自己变得;有用;。很多人都有这样的感觉:认为自己被人看不起。实际上,这不过是自己的想像,是自己而不是别人看不起你,也许别人正渴望你有突出的表现。因此,你要主动一些,而不要等着别人向你提出要求。7.给别人超过自己的机会。竞争是有感染性的,你给别人超过自己的机会,是不会妨碍你的前进,而且,你还会在别人的带动下不断地前进。

很多女性朋友在每个月;好朋友;拜访期间会出现乳房胀痛的现象,这是由于体内分泌的雌性激素影响造成的。通常这种疼痛会自然消失,但是在月经期,这样的疼痛难免让人觉得不适。  1、胸罩要适当大一点  在月经期间,应适当调节身上的内衣胸罩,由于经期乳房会充血或者水肿,所以乳房会相应的比平常增大一点,如果穿平常的胸罩,会挤压到乳房而引起疼痛,过小的胸罩更是会加重这种疼痛感。  2、热敷  热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时,可以用毛巾包上热水袋,敷在胸部。如果效果不理想,还可以准备一盆凉水,将毛巾浸湿后,冷热交替着敷。  3、保持愉快的心情  生理期的乳房肿痛,一半是由于生理原因引起的,它并不代表身体的健康出现了警讯,所以要保持愉快的心情,不要有心理压力,这样才可轻松过生理期。  4、配合胸部  通过适当的胸部可以刺激乳房周围的血液及淋巴循环。在月经前7-10天,每晚对胀痛也有所缓解。先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧,用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时,最好不要做,避免给乳房过大的刺激。  5、用药物要慎重  生理周期用药物要慎重,随便吃一些消除生理期疼痛的药物,会引起内分泌紊乱。很多女性在生理期会食用一些药物,用对的药物可以缓解疼痛,但是用药时需要慎重,特殊的时期更是如此,应该依照医生的指导药。  6、合理搭配营养,确保身体健康  处于经期的女性应该注重营养摄取,尤其是应多摄取含蛋白质丰富的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等,无论在何时都是保健康身体及丰胸的必备条件。  7、可摄入维生素降低催乳激素  催乳激素会引起乳房的膨胀,因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物,调节列腺素E的制造,帮助抑制催乳激素的生成。  8、远离咖啡因  经期喝咖啡易致乳房胀痛明显,因此,经期要尽量避免喝咖啡。另外,巧克力、可乐、茶、甚至含有咖啡因的止痛药也要避免。

中年人为建设祖国付出了很多,而且在中年阶段也正是人的黄金时期,在这个时候拥有一个好的身体是非常的重要的,那么怎么样才能够拥有好的身体,首先免疫力就是不可或缺的,只有有了好的免疫力,那么身体才能够更加的健壮。今天,小编就来告诉大家中年人增强免疫力的方法有哪些,另外中年人免疫力低吃什么好?中年人提高免疫力的方式又是什么呢?今天小编全都解答。 俗语说;四十以前人找病,四十以后病找人;,便是中年健康的写照。因为中年是承受事业压力、家庭压力、角色压力最多的阶段。所以,调节中年人的身体免疫力是保中年人身体健康,承受生活重担的重要保。 许多营养素(维生素、矿物质、酵素等)都是免疫力功能所必须的,所以中年人饮食要均衡,只有摄取均衡的营养才能保持机体正常运转,避免疾病的产生。 中年人要多吃豆类谷物,避免多食山珍海味,有些人认为山珍海味能使人获取营养从而增加抵抗力,这是片面的,事实上,谷类食物才是促进免疫系统的食品。中年人增强免疫力 提高中年人抵抗力的方法 此外,中年人饮食还要忌吃得过饱和挑食,因为这样容易导致营养堆积或营养不良的发生,都不利于身体健康。因此,只有定时定量,按三餐时间进食,才能保大脑机能得到充分发挥,使记忆、理解、思维、分析等能力处于较为理想的状态。 运动 运动胜过一切药物,想要增强自己的免疫力,运动锻炼是必不可少的。 运动不仅可以调动机体的活力,还可以缓解精神压力,慢跑、游泳、登山、钓鱼都是增强免疫力的良好运动。 但是中年人运动要合理,因为适当的体育运动可增强体质,有益身心健康,但过量的运动会使热能大量消耗,乳酸等代谢物在血液中堆积,并且还会造成心律不齐,影响肝脏功能,导致筋骨和肌肉酸软,出现适得其反的效果等。睡眠中年人要保持良好的身体状态,充足的睡眠必不可少。 人到中年,由于工作任务繁重,特别是文、卫、教、新闻工作及各类脑力劳动的人,不时地、适度地开开夜车,第二天休息补充体力,对身体不会有多大妨碍。 但长期睡眠不足是对免疫系统最大的伤害,它会导致神经衰弱并引发多种疾病,如果神经衰弱、溃疡病、高血压、冠心病等。 情绪 要想中年人的免疫力更加的好那么首先保持一个好的心情是非常的重要的,因为中年人由于和工作和家庭的压力都非常的大,这个时候更是应该保重身体。如果情绪不好的话,那么身体的免疫力就会下降,要想中年人增强免疫力,从现在开始,要学释放自己压力这才能保持健康。 中年人保持良好的情绪,要从这几方面做起 首先,要量力而为,中年人应对自己的体力与能力有正确的认识和估计,勿使超负荷任务强加于己,要尽力而为,量力而行。其次,中年人要修身养性,力求做到克己奉公、力戒奢欲、表理如一、光明磊落,并且还应善自调适。 并且,还要注意陶冶性情,可积极参加一些琴、棋、书、画活动,力求把这些高尚的、典雅的兴趣爱好,当作生活中的必要组成部分。 生活方式 免疫力低下多半与不正确的生活方式有关,找出影响健康的不良生活方式并努力去改正和克才是防治的根本途径,所以中年人要积极改变不良的生活习惯,防止疾病找上门。 要注意玩乐有度,轻松、健康、适度的活动,可以调节人的神经,陶冶情操,有益健康。但玩乐过度,会使体内维生素A消耗过多,视力下降,神经疲劳;如长期听狂躁音乐,会使耳膜过度紧张,影响听力;整夜打牌、下棋、搓麻将,会过多消耗脑力和精力,伤身劳神,影响健康。

盛夏细菌滋生、炎症高发 女性私处异味通常是阴道感染细菌所致,下面小编就来教你六招,让私处清爽度夏!1.细菌性阴道病导致私处异味切勿反复阴道冲洗、滥用药物等;成年女性性生活后,要及时清洗阴道;细菌性阴道病未治愈前,最好不要过性生活。2.经期异味解决方法:最好的方法就是先改善本身的卫生情况,每日做局部清洗;采用棉质内裤;并尽可能经常更换卫生棉,每次不要超过4个小时。3.阴道炎导致的私处异味首先要及时去正规医院检查,确定详细疾病针对治疗;饮食宜清淡,忌辛辣刺激,以免酿生干冷或耗伤阴血;感冒发烧等小毛病的时分,慎用抗生素;日常清洁可运用ph4的弱酸性女性护理液;患阴道炎后,夫妇双方按医生要求要共同治疗。4、科学清洁仅仅用清水或频繁运用药字号洗液、碱性沐浴露等,都轻易破坏阴道弱酸性环境,阴道的弱酸性环境能保持阴道的自洁功能,Ph4弱酸配方的女性护理液更合适日常的清洁保养。5、平日不用卫生护垫平日总是用卫生护垫。这种做法是不可取的,很轻易孳生大量的细菌。所以,不是月经期尽量不要用卫生护垫。每天晚上要用Ph4弱酸配方的女性护理液洗净外阴,更换内裤。6、增强免疫力要经常锻炼身体,增强体质;要保充足的睡眠;多食富含维生素的食品;要学会调节自己的情绪,心情舒畅时免疫力会增强。

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