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2017年10月22日 14:21:15
来源:四川新闻网
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卵巢是女性保持青春靓丽的源动力,卵巢保养的好坏直接影响到女人的容貌,既然卵巢对女人的容颜如此重要,因此女性朋友在日常生活中应该注重卵巢的保养。  每个成年女性身体里都有两座花园,;表象花园;是我们的脸,而更重要的秘密花园,是我们的卵巢。很多女性为了挽留青春,在;表象花园;上做足养护功夫,却极少关注到自己的;秘密花园;是否进入衰退期。许多35岁左右的白领即已饱受脾气暴躁、月经少、皮肤干燥、阴道干涩等困扰,医生认为,她们的卵巢功能已然提前衰退!学历越高、事业越有成就的女性,卵巢出现问题的比例越大;而性格倔犟要强、婚姻不顺利或进入单身岁月超过五年的女性,卵巢功能比同龄人衰退得更厉害。保鲜卵巢,已成为35岁左右女性的热门话题。  压力导致卵巢早衰  卵巢早衰的典型例子,主要是心理压力过大。卵巢是女性重要的内分泌腺体之一,主要功能是分泌女性激素和产生卵子;其中,雌激素和激素主要都由卵巢分泌,它们对促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持,具有重要作用。卵巢功能不好,会影响雌激素的分泌及性功能,使女性的肤质、肤色和三围体态都发生变化,体态臃肿、阴道发干,甚至引发骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松状态。要延缓衰老、推迟更年期,就要趁年轻时做好卵巢的保健和养护,为自身保驾护航,延长鲜活期和生命力。  瑜珈动作 保养女性卵巢  瑜珈练习者通过特殊的锻炼动作,配以特殊的呼吸方式,更重要的是精神调整相配合,可以疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌,特别是月经不调,输卵管不通,产后阴道松弛,盆腔炎等有很好的效果。同时,它还可以加强人体的肾脏功能,恢复女性因流产或生产后丧失的;元气;,使女性由内而外地散发一种青春的气息,延缓衰老。  看来,通过瑜珈来温补子宫,改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题,从而达到驻颜美容的目的这一运动方式,将会是那些对通过来保养卵巢有成见的女性朋友的另一种追求。想想看,在环境幽雅的健身房里,伴随着潺潺的流水声和清脆的鸟鸣声轻舞飞扬,那是不是你梦幻中的一幅美妙的画卷呢?  一、吸气,双手向上伸展,保持5秒;吐气,双手合十,放于胸前。平衡呼吸。  此动作有利于增强心脏和肺部的氧气,给头部充氧,让大脑得到休息,对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用,同时也使卵巢处于上佳的休息状态。  二、向前弯腰,双手抱住小腿,前松后紧。  此动作有利于加强整个椎体的气血循环,预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病,可以消除紧张情绪。也可以使卵巢的激素分泌在正常的节奏中进行。  三、吐气,扭转腰部,保持5秒。左右各一次。  此动作可以纠正因平时姿态不正而引起的腹部胀痛,也能促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失。  四、吐气,身体均匀向下。脚跟和臀部接触。  此动作可以加强整个全身气血循环,消除由于经期引起的水肿情况,大小肠和子宫,消除便秘,也可对卵巢排卵后的创伤性劳损给予合理修复。玉山县做眼角除皱手术多少钱警惕!夏季烦闷易引发冠心病。对此上专家提醒:当你发现自己心情抑郁、整日哈欠连天、注意力不易集中、衰退、对工作没有兴趣、甚至有绝望感;;这已经是你的身体在向你敲警钟了。医学研究表明,高温下心情长时间烦闷易引发。远大专家介绍,情绪剧变可诱发急性冠脉事件;高温下心情长时间烦闷,容易紧张、产生抑郁,随着症状的加重,其引发的猝死、心梗、等心血管事件的概率也会逐渐上升。专家建议:1、在夏季的闷热天气下要保持良好的心态,同时要建立健康的生活行为。如生活节奏要有规律,消除疲劳。除了起居以外,不论多忙,一定要给自己留出一些时间,学会交替使用人体的各部分,培养一项业余爱好,周末半天。更重要的是少熬夜,减少夜生活,健康的体魄来自好的睡眠。2、夏季营养要注意全面均衡。要控制总热量的摄入,少吃动物脂肪和甜食,多吃鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物,减少钠盐的摄入量。3、要进行有规律的体育锻炼。保持脑力和体力协调的适量运动,可以预防和消除疲劳。体育锻炼贵在坚持,重在适度。4、要养成健康的习惯。除了勤洗手、勤换衣、不随地吐痰这些一般卫生习惯外,还要自觉养成不吸烟、不饮或少饮酒、多喝茶等好习惯。茶是世界公认的健康饮料,但要注意一点是,饭后半小时内少喝茶,否则会影响铁和钙等营养元素的吸收。5、要讲究心理卫生。;欢笑使人少,烦恼催人老;。面对生活工作中的种种压力,要学会做好自我的心理调整。这对于由此引发的疾病的防病和治疗都有很好的辅助效果。专家表示夏季除注意以上介绍内容外,还要时刻关注自己的生活状态,去除疾病的隐患。上饶第一人民医院减肥瘦身多少钱排毒是养生的热门话题,只有排完毒,人体才能吸收营养,那么男人排毒养颜吃什么怎么吃呢?下面养生之道网为您介绍男人排毒养颜吃什么怎么吃,看看吧。男人排毒养颜吃什么?男人排毒养颜吃什么:肝脏排毒1、胡萝卜胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。2、葡萄葡萄可以帮助肝脏排毒,清除体内垃圾,还能增加造血机能。3、无花果含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。4、大蒜大蒜中的特殊成分可以降低肝脏内铅的浓度。男人排毒养颜吃什么:肾脏排毒1、山药山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终是以补肾为主,经常吃山药可增强肾脏的排毒功能。用焦糖泡制过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。2、黄瓜黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。黄瓜含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。3、冬瓜冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。4、樱桃樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。男人排毒养颜怎么吃?男人排毒养颜怎么吃:少盐排毒长期摄入大量的盐对健康的影响和危害非常大,不仅会诱发高血压,还可能引发胃炎、消化性溃疡、上呼吸道感染等疾病。食盐过量还是导致骨质疏松的罪魁祸首。因为肾脏每天会将过多的钠随尿液排到体外,每排泄1000毫克的钠,同时损耗大约26毫克的钙。所以人体需要排掉的钠越多,钙的消耗也就越大,最终必然会影响骨骼的正常生长。没有食盐的食物有利于平衡细胞内外渗透的压力,从而释放了部分对细胞不利的因素,这是一种全身现象。它提示了那些摄取大量食盐的人,应当定期吃一些清淡或者没有食盐的食物。尤其是那些经常在外就餐的人,平时并没有办法控制食物中盐的含量,因此建议每周吃一次无盐餐,让肠胃和血管得到充分净化。男人排毒养颜怎么吃:细嚼排毒在食物进入人体后,血糖会升高,到一定水平时,大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号。如果进食过快,当大脑发出停止进食的信号时,往往已经吃了过多的食物。细嚼慢咽能使血液中的葡萄糖含量增加,在吃过量食物之前就会有吃饱了的感觉,所以有排毒减肥的作用。男人排毒养颜吃什么怎么吃,以上就是养生之道网为您介绍的内容,供参考。孩子的健康是家长所关心的,那么孩子的健康吃什么好呢?吃哪些食物对孩子的健康有益呢?下面就来了解一下对孩子健康有益的六大食物。儿童的营养是家长最关心的,为了让儿童健康的成长,合理的营养是具有很大的作用,所以在儿童成长发育的时期,家长一定要重视合理、平衡膳食的供给。在儿童的成长时期,吃哪些食物对儿童的健康有益呢?一起来了解一下对孩子健康有益的五大食物。1、有益食物之菠菜菠菜是我们常吃的蔬菜,菠菜中含有丰富的维生素和矿物质,因为儿童平时可以适当的食用。吃菠菜的时候可以把它和蒜放一起蒸着吃。2、有益食物之燕麦燕麦是很好的粗粮食物,每天早上吃一些燕麦粥是很有营养的早餐。3、有益食物之花椰菜花椰菜是平时常见的蔬菜,花椰菜含丰富的B族维生素,所以,孩子每日的饮食可以适当的摄取花椰菜。4、有益食物之瘦肉瘦肉是我们常吃的肉类,瘦肉中含有蛋白质,也是蛋白质的重要的来源。这对发育中的孩子来说是非常重要。5、有益食物之西红柿西红柿既是蔬菜又是水果,西红柿含有丰富的西红柿红素,也含有丰富的维生素C,所以,可以适量的吃。6、有益食物之酸奶-酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶也是现在大家比较喜欢喝,而酸奶又可以满足孩子对钙的需求,所以平时可以吃一些酸奶。最后小编提醒:虽然上面这些食物对孩子有益,但也不是多多益善的,饮食还是要合理、平衡。上饶市立医院祛痘多少钱

上饶脱毛团购广丰区哪家美容医院比较好老人家说,妇吃鸭肉,生出来的孩子会像鸭子一样摇头;妇吃鸭肉,生出的宝宝会生疮等等,这些都是老人家说的妇不能吃鸭肉的理由。那么,这是老人家的迷信呢?还是真的如此呢?鸭肉里富含蛋白质和氨基酸,对妇和胎儿都有好处。而所谓的;妇吃鸭,宝宝生疮;的说法是没有任何科学依据的。妇吃鸭肉好吗?鸭肉的营养价值:1、含有维生素E、维生素B族、烟酸、不饱和脂肪酸,以及铁、铜、锌等矿物质。期饮食可以多吃些鸭肉2、能保护心脏,鸭脂肪是类似于橄油的食用油,几乎不增加胆固醇含量。3、鸭肉可以治疗虚弱、食少、大便干燥和水肿等症。4、鸭血味咸,有补血,解毒的功效,可治疗劳伤吐血、痢疾。5、鸭肉可以治疗脚气病、神经炎和其他炎症,清除多余自由基,可治疗心肌梗死等心脏病。6、平素身体虚寒,或因着凉引起的食欲减退、胃腹疼痛、腹泻、腹痛及痛经等症,以暂不食用鸭肉为宜。自古以来,我们都在寻找长寿的秘方,怎么样做才能延缓衰老一直是人们关注的话题。对此问题专家解答:合理饮食,适当运动,戒烟限酒,科学睡眠,心理平衡,合理用药,及时体检等7条长寿诀窍,才能延缓衰老,或者减慢衰老速度,提高晚年生活质量,下面跟小编一起来看看健康长寿的七大诀窍吧。  饮食 十个拳头原则  我国有一个针对中老年人提出的;膳食宝塔;,分为五层。  宝塔第一层是主食、主粮,最好的搭配是薯类、谷类和杂豆混合,每天摄取4两到8两。 第二层是蔬果类,每天吃6两到1斤。不能光吃绿叶蔬菜,还要吃有色蔬菜,如辣椒、胡萝卜。第三层是家禽肉类,每天吃1两到一两半。第四层是奶制品,每天要吃6两。宝塔第五层是油脂,一天只能摄入半两。  要计算每天自己吃了多少东西,难度很大。那大家就记住;10个拳头;原则。每天不超过一个拳头大小的鱼禽蛋肉,吃两个拳头大小的主食,两个拳头大小的奶制品和豆类,五个拳头大小的蔬果。还要注意三餐合理分配,早饭吃得饱、中饭吃得好,晚饭吃得少。  运动 膝关节要;省着用;  我们现在经常喊一句口号,;节约使用膝关节;。因为关节磨损是有寿命、有期限的,锻炼不能以牺牲关节健康为代价。因此,不主张老人爬楼、爬山来运动。  我主张中老年人要做适合自己生理特点的运动,最好的方法是散步。一般,像中老年人散步,每天要走3公里,可以分两次。游泳也是一个非常好的运动。如果心脏不好、有高血压的,要谨慎。  运动强度不能过量。最简单的方法就是拿170减掉年龄。比如,我今年60岁,170减去60等于110,说明运动后的心跳不能过110,否则就过量了。  睡眠 每天6;8小时  越是老年人,越要保充足的睡眠,以6;8小时为宜。好的睡眠必须满足几条:  第一环境要清洁,温度要适宜,空气要清新。睡前不喝兴奋性饮料,包括咖啡、浓茶。不宜看刺激性的电视、电影、小说。入睡困难者,可以在睡前泡泡脚。  第二选对枕头。枕头高度不要超过15公分。原来有句成语,叫高枕无忧。这是很不科学的。老人往往有颈椎、骨质增生。枕头高,会加重病情。  第三床垫不能太软。第四睡姿有讲究。研究表明,睡觉最好是仰睡和右侧睡。吃饭后,右侧睡符合胃、十二指肠的解剖结构特点,能使晚餐食物顺势而下。上饶县激光除斑多少钱很多上班族的状态是经常熬夜,饮食不合理,缺乏锻炼足以让他们身体愈下,改变生活习惯能让这些健康威胁减少不少。身体出现疾病多数是不良的生活方式所导致,改变这些不良习惯,才能让自己变得更健康。专家称,上班族们以下7大件事情最好不要做!  1、醒来:不要早上起床就光脚丫子  脚每天要承受我们全部的体重,所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害,这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话,脚后跟会负担过重,夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。  2、穿衣:不要长时间穿着过紧的衣  身的衣穿多了容易出现压迫到内脏器官的情形,引起腹涨腹痛,加重心脏负荷,而令人产生明显的不适感。如果裤子太紧,会使胃酸倒溢,同时,不利于体内气体的排放运作。  3、穿鞋:不要一双鞋天天穿着不换  由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗,鞋在穿过一天之后都会变得潮湿,而且至少需要24小时才会完全干透。每天都穿同一双鞋,只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下,病菌也更加容易滋生。  4、刷牙:牙刷也要经常清洗  牙刷在清洗我们的口腔时,会沾染上各种各样的物质,包括细菌,再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境,细菌更容易滋生。有研究明,使用15天后的牙刷,如果未经清洗会有细菌产生。  5、工作:不要长时间不眨眼睛  这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍,眼镜盯着计算机屏幕,可能会好几分钟也不眨一下。此将可能引发;计算机视觉综合症;,出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。  6、沟通:不要夹着电话筒讲电话  为了避免听筒的滑落,多数人总很自然地用力去夹住它,由此就会加重背部和颈部肌肉的负担,且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下,也会出现肌肉痉挛的现象。法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间,导致左眼失明,并且说话也出现困难。  7、睡觉:不要随处倒头就睡  因为工作繁忙,或是其它一些条件的限制,很多人对睡觉的地方一点也不挑剔,椅子上、汽车里,随处都能倒头就睡。睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程,如果不能让身体充分地自然放松,睡觉就无法发挥应该发挥的作用,而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。玉山县做隆鼻手术多少钱

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