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2017年10月24日 19:34:39来源:兰州晨报

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  • 乳房是女性最重要也是最脆弱的部位之一,在当今世界,乳腺癌的高发病率严重威胁着女性的生命与健康。如何在早期发现乳腺癌?最基本的方法之一就是每月一次的乳房自查。今天教你如何进行乳房自检,让你更好地防治乳房疾病。  乳腺癌与穿文胸无关,与穿文胸不正确有关  网上一度流传穿文胸会导致乳腺癌,对此,专家认为,乳腺癌的致病因素有很多,与穿文胸无关,但与所穿的文胸不合适有关,即与文胸类型、面料和穿戴时间有关。专家提醒,特别要注意不要趴着睡,胸部受到长时间的过度挤压会影响局部血液循环,导致乳腺增生或乳腺纤维瘤。  选择适合自己的文胸对乳房健康非常重要。首先,要根据自己的胸形选择类型恰当的文胸;其次,在材质上,一定要选用柔软、面料透气、吸水性强的棉质文胸,并做到定期更换;再次,根据不同场合的不同需求也应有所区别,如在工作或必要的社交场合时,可以穿调整型文胸,但不宜长时间穿着;在运动时,尽量换成运动型文胸;在家居生活中,可以穿宽松型的文胸,能不穿时就不穿;在躺下睡觉时,不要穿文胸。  手把手教你 如何进行乳房自我检查  在早期发现乳腺癌方面,最基本的方法还是要学会乳房自我检查。建议18岁以上的女性每月进行一次乳房自我检查,具体方法分为观察、触摸和按压。  第一步是观察。  指的是在镜前检查。首先,站在镜前,裸露上身,双臂垂于两侧,观察自己乳房的外形。熟知正常乳房的外观很重要,一旦有什么异常,就可以察觉。不过,一侧乳房比另一侧稍大,并非不正常现象。  然后,将双臂举过头顶,转动身体,察看乳房的形态是否有变化。接着,双手叉腰向右向左慢慢旋转身体,察看乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害。最后,将双手掌撑在臀部,并使劲向下压,同时转动身体,这样会使乳房的轮廓显得清晰。注意观察乳房的形态有无异常变化,如发现异常变化,需要与另一侧进行比较,察看双侧乳房是否对称。如果不对称,则要提高警惕,及时就医。  第二步是触摸。  主要分为立位(或坐位)检查和卧位检查。首先,将左手举起放在头后,然后用右手检查左侧乳房。乳房检查的正确范围:上到锁骨下,下至第六肋,外侧达腋窝前,内侧近胸骨旁。检查的正确手法:三个手指并拢,从乳房上方12点(将乳房比作一个时钟)开始,用手指指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环检查,每检查完一圈回到12点,下移2厘米做第二圈。第三圈,要检查整个乳房直至乳头。  专家指出,不少人在乳房自检的触摸这一环节上有误区,会用手去抓、按压乳房。这种手法是不正确的,正确的方法是摸。手指不能脱离皮肤,用力要均匀,掌握力度以手指能触压到肋骨为宜。此法被称为指压循环法。  在检查完左侧乳房后,将右手举起放在头后,用左手检查右侧乳房,检查方法同上。  由于坐位或立位时乳房下垂,特别是体型较胖的女性,容易漏检位于乳房下半部的肿块,所以卧位检查同样是十分必要的。方法是:身体平躺在床上,肩下垫一只小枕头或折叠后的毛巾,使整个乳房平坦于胸壁,以便于检查乳房内有无异常肿块。检查的范围和手法同立位(或坐位)检查。  第三步是按压。  在检查完整个乳房后,用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下,仔细查看有无分泌物。如果发现有分泌物,再检查腋窝上、下、前、后和正中部位有无增大的结节。
  • 核心提示:资料显示,夏季增加心脑血管疾病的死亡率,早上也是多发时间,因此有心血管疾病的老人应当避开早晨晨练。  心血管病老人夏季不宜晨练  资料显示,在35℃以上的高温天气,心脑血管疾病的死亡率呈明显上升趋势,中风、冠心病患者的住院率明显上升。很多老年人由于夏季天亮较早,愿意早起晨练,但据调查,70%-80%心脑血管疾病发生于早晨6-10时,这段时间也是心脑血管疾病的多发时间。因此应尽量避开这段时间锻炼,改为黄昏时间。  专家分析,夏季人体新陈代谢加快,能量的消耗比较大,对氧气和养分的需求量也逐明显增加。气温较高时,空气湿度较大,含氧量相对降低,这就对人体耐受力提出很大挑战。此外人体为加强散热使血液集于体表,心脑血液供应减少,加重缺血缺氧反应。气压偏低时,人体大量排汗,体内水分流失多,使血液黏度上升,血液循环受阻,易诱发中风、冠心病、心肌梗死等心脑血管疾病。
  • 要被称作完美女人,那你就一定要有凹凸有致的身材,而胸部正是好身材的评定标准之一,可是我们何以拥有这样丰满而美丽的胸部呢?谁不想简简单单就能让胸围暴涨几倍,小编今天就教你这个最简单的丰胸方法。只要坚持做小编为你介绍的五招,你就能轻松拥有C杯。  要点1:简单操简单操,顾名思义,就是一些相当之简单方便的小运动。你已经想到了吗?没错,就是着名的扩胸运动。只不过我们这里介绍的会在原有的基础上加一点点小东东,效果却会更加的明显哦。  要点2:姿势仪态站如松,坐如钟,几千年的古训必然凝结着祖宗们几千年的经验和道理。 平日姿势正确与否对于胸部的线条是起着举足轻重的作用的。挺胸收腹并不是专业舞蹈中才需要的标准动作,弯背含胸的习惯却是最容易忽略的罩杯凶手,养成时刻收腹挺胸的习惯首先从视觉上便能让你up一个罩杯,另外对于胸腔骨骼的发育也很重要,所以,从现在开始,不论罩杯是否满意,先让自己做一个昂头挺胸的健康女人吧!  要点3:内衣胸部并没有属于自己的肌肉组织,所以要想它看起来挺拔美观那就需要借用外力的帮助了。还好,人类是最聪明的动物,胸罩绝对算的上是人类史上最伟大发明之一。但是小心哦,选择胸罩可是一门大学问,不是我危言耸听,如果做出了错误的选择,胸罩分分钟变;凶兆;。  要点4:这里不得不提一下许多明星都大力推荐的喷头刺激法,每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行(夏天可以尝试冷热交替),刺激胸部组织的血液循环,每天几分钟,曲线便不知不觉丰满。  要点5:食疗女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。 现代医学早就明,女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要知道,乳房是富于脂肪的腺体组织,除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致乳房发育会较同龄人更为迅速外,要想后天加强乳房的发育,多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。
  • 酒精的危害大家都了解,可是很多白领们为了应酬不得不喝酒,长期的喝酒在不知不觉中对身体健康构成严重威胁。因此,小编提醒各位朋友,饮酒时一定要注意如下事项:通常取饮酒之前应该充分的做好准备工作。事前办法:最好的解酒方法是事前防范,先将具体方法提供如下:1.维生素C、B足量于酒前半小时内用,VB、VC具有消化和分解酒精的作用,大家可以自己做个实验,在一杯啤酒中加入适量VC或VB,与不加VC、VB的啤酒进行比对,可以发现酒精浓度明显下降。(饮酒前一次口vc片6;10片,可预防酒精中毒。复合维生素B也比较有效,事前用10片。)2.牛奶或酸奶(优质蛋白芬类亦可)适量,于酒前半小时用,牛奶或酸奶在胃壁上形成保护膜,减少酒精进入血液达到肝脏。3.高浓度膳食纤维素片,酒前半小时用(用后需要饮足量白开水),作用,纤维素遇水后迅速膨胀,释放出大量阳离子可以把酒精包裹起来不进入消化循环直接排出体外,减少酒精对肝脏和身体的伤害。4、吃上几只橘子。事中办法:1.适当吃肉类和油脂,可以帮助调整好身体的部分功能,使遭了大罪的胃可能因为油脂而蒙上薄薄的一层保护膜,防止酒精渗透胃壁。2.看见鸡蛋、皮蛋等菜端上来,赶紧吃。3.又宜多以豆腐类菜肴作下酒菜。因为豆腐中的半胱氨酸是一种主要的氨基酸,它能解乙醛毒,食后能使之迅速排出。或者,要一杯豆奶垫垫肚皮也好。4.水果如果端上桌,大快事,只管吃而不管雅相与否。5.喝多了的较好办法就是中途去扣喉,偷偷去洗手间吐。吐不出来,用手伸到喉咙抠,死抠也要吐哦。吐了以后用冷水洗个脸就好了。每次这样几乎可以御敌于国门之外,然后又重新开始斗酒。6.上葱、和浇上酸牛奶以及酸奶油的醋鱼做下酒菜,多多益善啊。7.上柑橘及其汁也当醒酒药物。如果醉酒了,在其它一些方面小编也帮各位收集了一些醒酒解酒的妙方:1.将食醋50克、红糖25克、生姜3片,用水煎后用。2.鲜橙解酒。取鲜橙或鲜橘3;5个去皮后直接食用,或榨汁用。如鲜橙没有,番茄汁也行。3.雪梨解酒,取雪梨2至3个洗净切片捣成泥状,用纱布包裹压榨出汁饮。4.米汤醒酒法:醉酒者可取浓米汤饮,米汤中含有多糖类及B族维生素,有解毒醒酒之效,加入白糖饮用,疗效更好。5.食盐解酒:饮酒过量,胸腹难受,可在白开水中加少许食盐饮用。6.糖水醒酒法:取适量白糖用开水冲,有解酒,醒脑的作用。7.绿豆醒酒法:取50克绿豆,10克甘草,加适量红糖煎,可醒酒,如单用绿豆煎汤,亦有一定功效。柚子;;gt;酒后口气李时珍在《本草纲目》中早就记载了柚子能够解酒。实验发现,将柚肉切丁,沾白糖吃更是对消除酒后口腔中的酒气和臭气有奇效。芹菜汁;;gt;酒后胃肠不适、颜面发红酒后胃肠不适时,喝些芹菜汁能明显缓解,这是因为芹菜中含有丰富的分解酒精所需的B族维生素。如果胃肠功能较弱,则最好在饮酒前先喝芹菜汁以做预防。此外,喝芹菜汁还能有效消除酒后颜面发红症状。酸奶;;gt;酒后烦躁蒙古人多豪饮,酸奶正是他们的解酒秘方,一旦酒喝多了,便喝酸奶,酸奶能保护胃黏膜,延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富,因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。香蕉;;gt;酒后心悸、胸闷饮酒后感到心悸、胸闷时,立即吃1~3根香蕉,能增加血糖浓度,使酒精在血液中的浓度降低,达到解酒目的,同时减轻心悸症状、消除胸口郁闷。橄榄;;gt;酒后厌食橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的;良药;,能有效改善酒后厌食症状。既可直接食用,也可加冰糖炖。事后办法:醉酒之后,如何缓解头痛、头晕、反胃、发热这些难受的症状呢?以下几种办法或许具有良好的效果。蜂蜜水;;gt;酒后头痛喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。美国国家头痛研究基金会的研#65533;咳嗽敝赋觯?馐且蛭?涿壑泻?幸恢痔厥獾墓?牵?梢源俳?凭?姆纸馕?眨?跚嵬吠粗⒆矗?绕涫呛炀埔?鸬耐吠础A硗夥涿刍褂写呙咦饔茫?苁谷撕芸烊胨⑶业诙?炱鸫埠笠膊煌吠础#65533;西红柿汁;;gt;酒后头晕西红柿汁也是富含特殊果糖,能帮助促进酒精分解吸收的有效饮品,一次饮用300ml以上,能使酒后头晕感逐渐消失。实验实,喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐,还有助于稳定情绪。新鲜葡萄;;gt;酒后反胃、恶心新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸,能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质,降低体内乙醇浓度,达到解酒目的。同时,其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄,还能有效预防醉酒。西瓜汁;;gt;酒后全身发热西瓜汁是天生的白虎汤(中医经典名方),一方面能加速酒精从尿液排出,避免其被机体吸收而引起全身发热;另一方面,西瓜汁本身也具有清热去火功效,能帮助全身降温。饮用时加入少量食盐,还有助于稳定情绪。以上虽然看似十二分的美满,却是土办法或民间方法,并不推荐。而这里要推荐的是通过现代科学技术手段所总结的办法。
  • 曾经看见过这样一个讯息,是专门讲解女性性能力的,这篇文章有一段是说从生理功能的角度来看,而且排除任何病变和任何特殊社会情况,那么女性的性能力几乎是无限的。她不需要象男人那样为了产生和维持勃起而费尽心机。尤其是女性没有生理上的不应期,没有性生活后的疲软。因此她在客观上可以随时进行高频率的房事生活。看到这里,相信很多网友会心存疑虑,究竟女性的性能力何时最强劲呢?换句话说,就是女性何时最渴望房事生活呢? 首先季节变化是特别影响性欲望的 冬季天气寒冷相信很多人的性生活次数都会减少很多,而到了这个夏日季节这一阶段,特别是经期后的第7;12天,女性大脑分泌的黄体色素荷尔蒙会引起排卵,使女性的性欲终日维持在较高水平,女性的精力在此时最为旺盛,容易春心荡漾。此外在月经来潮之前,也是特别渴望房事生活的。 其次就是有一种良好的氛围与特别的环境女人生理能力强劲的几个金标准 在这样的条件下,婻方方认为女性是非常渴望性生活的,比如驱车到郊外时,浪漫又刺激,在清新的环境里,更容易勾起欲望,此外在家里偶尔营造一种暧昧氛围,也是容易令双方都非常心动的。特别要说的是经过实验,女性在紫色环境中更容易产生性幻想和性欲,产生意想不到的好效果。 第三就是压力越大女性越渴望性生活 对于这一点,婻方方也觉得很愕然,但这个结果是专家们实验得知出来的,相信这个结果对于大多数女性来说应该是有所体现的,之所以这样说是因为性心理研究人员称人在白天工作越忙,压力越大,晚上越容易失眠,而解除疲惫、预防失眠的最有效方法就是来一场性爱,在忙碌了一天后,她们对性爱更渴望,希望通过性释放压力,获得安慰。婻方方觉得这个解释也合情合理,不无道理。
  • 中老年人常说的;四十七八,两眼花花;,;眼力差多了;、;眼神不济了;都属老花眼典型症状。得了老花眼,选择一副合适的老花眼镜必不可少。戴老花镜也大有学问,必须经过准确的验光再配镜,而且每5年还要重新验光、配镜,否则戴了不合适的眼镜,只会适得其反,甚至还会掩盖一些眼病。误区1:图便宜随便买一副随便购买度数、瞳距固定的老花镜,很难与佩戴者实际度数、瞳距、脸型、脑型相匹配,不但无法使老人的视觉达到最佳效果,反而会产生视觉干扰,出现眼疲劳等现象。误区2: 一副老花镜戴到底一副老花镜戴到死,镜片出现划痕、老化等现象时,造成通光量下降,影响镜片成像质量,加速眼睛老花上升。老花眼要定期复查视力、调校镜架、适时更换镜片。误区3:放大镜代替老花镜放大镜代替老花镜,折合成老花镜相当于1000;2000度,长时间这样;纵容;眼睛,等再配老花镜时就很难找到合适的度数了。误区4:多人共用一副老花镜夫妻共用一副老花镜,肯定有一方迁就了另一方,迁就的结果就是眼睛的视力状况越来越差,老花度数上升快,看东西越来越吃力。误区5:年轻不会老花现代人读书看报、用电脑、手机,炒股等,一切都离不开眼睛。眼睛高度早衰现象普遍,老花眼有提前发生,以前是;花不花,四十八;,现在已提前至40出头。误区6:老花眼会自己变好不戴老花镜也能看书,出现这种情况,是得了早期白内障,晶状体发生了混浊,吸收水分后引起屈光变化,类似近视,正好;抵;去老花的度数,变得看近物可以不戴老花镜了。误区7:老花眼是正常生理现象,不存在保健问题。人到一定年龄后,除老花眼以外,常有干眼症、白内障、青光眼、老年性黄斑变性等很多眼病,均会影响视觉功能。发生老花眼后,应到正规医院详细检查。平时阅读、看电脑等时间不宜过长,并经常远眺、瞬目、多做户外运动、合理饮食。误区8:近视眼永远不会发生老花。事实上,眼睛原有的屈光状态影响老视症状出现的早晚。年轻时有远视眼者,老花出现的早,近视眼出现的较晚,或不发生。但并不是所有近视眼,在任何年龄都不需要戴花镜。误区9:老花眼随年龄的增长,度数不会改变。而事实上,人的老花镜随着度数增长,大约每5年应更换一次。误区10:老花镜是一种商品,可随意购买。花镜是一种特殊商品,不能随便购置,其验配应因人而异。不了解原来的屈光状态,就无法确定老花镜的度数,老花镜必须到医院或视光专业机构验配
  • 阴道炎是常见的妇科疾病之一,它一般分为霉菌性、细菌性、滴虫性三种类型。事实明阴道炎对女性健康影响很大那么对于预防阴道炎,女性朋友应该怎样做呢?下面小编和大家一起来看看预防阴道炎的方法有哪些。  细节1:没事别用清洗液  各种女性用的清洗液让人误以为使用后更健康,专家劝告所有女性,长期使用清洗液反而会破坏阴道酸碱度,破坏阴道正常菌群,让机体的感染率增加。专家建议,女性使用清水就是最好的清洗方式。  细节2:内衣裤别用洗衣机  全自动洗衣机若有残留水没有排尽,容易引起霉菌的滋生,而滋生的霉菌可能随着洗衣过程传染给衣物。专家建议,内衣一定要与外衣分开,洗内衣裤最好用手搓洗,选用肥皂。洗好的内衣一定要在太阳下晾晒,特别是对于已经患上霉菌性阴道炎的女性更要注意,内衣裤要在60度以上的热水中浸泡,或者煮沸。因为霉菌对干燥、紫外线以及化学制剂的抵抗力较强,但却惧怕高温。  细节3:妈妈别用护垫  怀期间,妈妈体内的分泌物增加,白带增多也就成了很多怀的女性普遍都有的现象,于是一些妈妈用上护垫。专家指出,长期使用护垫反而容易使阴部透气不良而致感染。在分泌物不多的情况下,妈妈们应天天更换内裤。一旦发现分泌物增多,并有异味,就应尽快就医。
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